ainda neste ano, com o guia do Método SUPERA. Ele mostra que para alcançar a tão sonhada aprovação no vestibular é preciso mais do que a memorização de conteúdos e fórmulas. É preciso entender como o seu corpo e, principalmente, o seu cérebro funciona no processo de preparação.

Começando pela capacidade cerebral mais cobiçada pelos vestibulandos: a memória! Segundo Patrícia Lessa, Diretora Pedagógica do Método SUPERA no Brasil, a melhor forma de memorizarmos alguma coisa é usando técnicas como associação, imaginação e nossas habilidades sensoriais.

“Hoje existem muitos métodos e técnicas para aumentar a nossa capacidade de memorização. O ideal é tirar o cérebro da zona de conforto com desafios embasados em novidade, variedade e desafio crescente. O uso do ábaco, um instrumento de cálculo oriental ajuda a desenvolver a memória de trabalho, de curto prazo, aquela que a gente utiliza para gravar telefones por exemplo”.

Os "ladrões" da concentração

Já a concentração, outro ponto importante no processo de preparação, corresponde à nossa capacidade de manter o foco em uma determinada atividade por um tempo mais prolongado com o mesmo padrão de consistência.

Treinar a atenção concentrada é importante para resistir à fadiga e a condições de distração, ou seja, evitar os estímulos que o distraem. Uma vez que você não se concentra quando está assistindo uma aula ou lendo uma apostila, não consegue fixar as informações, prejudicando diretamente a memória.

Quanto mais distraídos, estressados ou de alguma foram sobrecarregados mentalmente, mais superficiais são as nossas reflexões e mais propensos somos a cometer erros. Cansaço, sonolência, uso de substância psicoativas e álcool, entre outrosk interferem na atenção.

Como se concentrar melhor?

Assim como outras habilidades cognitivas, a concentração pode ser treinada e fortalecida. Com apenas algumas mudanças de hábito você pode aprender a se concentrar em praticamente qualquer situação, até mesmo em um ambiente barulhento.

Uma das melhores opções para se concentrar melhor é praticar ginástica para o cérebro. O Método Supera foi desenvolvido, no início, justamente para ajudar pessoas com dificuldades de concentração.

No caso do Supera, os alunos fazem ginástica cerebral uma vez por semana, durante duas horas, desenvolvendo as capacidades do cérebro como atenção, concentração e raciocínio lógico. Com a ginástica cerebral, o aluno passa a ter mais interesse pelas aulas e mais facilidade de aprender.

Dicas para a concentração

Observe o que acontece ao seu redor. Antes de tudo, avalie sua reação diante de uma tarefa complicada, quanto tempo leva para solucioná-la e, principalmente, de quanto em quanto tempo perde a concentração. Mensagens, notícias, emails, telefonemas, redes sociais, conversas paralelas ou até os próprios pensamentos que insistem em invadir a mente na hora que você mais precisa são inimigos.

Bloqueie os estímulos. Feche a caixa de emails, desligue o celular e fique offline nas redes sociais por um determinado tempo. Além de conseguir terminar suas atividades, será possível observar o que está tirando sua atenção.

Determine o que merece sua atenção. Estabeleça uma meta para seu foco. Comece o dia pensando nos assuntos que vão exigir mais tempo e mais cuidados. Priorize e tenha essas atividades como seu objetivo para concentração.

A hora certa de estudar

Use o período mais produtivo a seu favor. Cada pessoa produz mais em determinado período do dia. Use isto a seu favor. Aproveite essas horas de pico de criatividade e produção e não gaste tempo resolvendo outras tarefas que podem esperar.

Treine o cérebro para se concentrar em uma coisa de cada vez. Em qualquer idade, é possível turbinar a capacidade de se concentrar. Isso pode ser feito através da ginástica cerebral, ou com técnicas de meditação e respiração.

Quebre a rotina com música. A ciência já provou que é possível trabalhar ou estudar enquanto você ouve sua playlist favorita. Isso pode trazer sensação de bem-estar e faz com que os períodos de concentração e distração sejam alternados, que não permite uma rotina cansativa.

Exercício para o cérebro

Faça cálculos no ábaco. Como já citamos anteriormente, a prática do ábaco melhora a memória de curto prazo e, além disso, desenvolve a concentração uma vez que o nível de dificuldade é crescente, variado e constante, exercitando o cérebro com efetividade.

Organize o ambiente. Por um lado, mesas desorganizadas podem ser aliadas na busca pela criatividade, mas se o seu objetivo é concluir as tarefas, a dica é manter a mesa organizada. Isso acontece porque o sistema nervoso tende a se espelhar no ambiente externo.

Forneça energia para o corpo e para o cérebro. Uma dieta balanceada é importante. Comer muitas fibras e quantidades moderadas de gordura e proteína faz com que seu corpo gaste mais tempo na digestão. Isso faz com que a energia vá para o seu cérebro em um fluxo constante e moderado.

Saiba a hora de dar uma pausa. Para a neurociência, o cérebro consegue se manter concentrado em uma tarefa no máximo de 50 a 60 minutos. A dica é trabalhar durante esse tempo e depois fazer uma pequena pausa de 10 minutos. Dessa forma, as áreas que estão em atividade “descansam” para a próxima jornada. Saina mais em www.metodosupera.com.br

e as expectativas para o setor, afetado pelas medidas de contenção do vírus desde que a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou a pandemia do novo coronavírus (Sars-Cov-2).

De uma hora para outra, os países tiveram de adotar medidas de restrição e impor o isolamento social à população, a fim de frear o avanço do vírus. As pessoas foram obrigadas a permanecer em casa e sair apenas para realizar atividades essenciais, como fazer compras e ir ao hospital. E a máscara, item que não fazia parte do nosso dia a dia, passou a nos acompanhar em todos os lugares.

Devido à necessidade de se evitar aglomerações, as lojas tiveram de fechar as portas por tempo indeterminado, afetando seriamente o setor de comércio e serviços e acarretando em prejuízos inimagináveis. Até a famosa Rua 25 de março, na capital paulista, sempre lotada, ficou vazia, assim como shoppings em todo o país.

Só foi permitido o funcionamento de serviços considerados indispensáveis, como farmácias e supermercados. E restaurantes só puderam atender os clientes através do sistema de delivery. Neste cenário de recessão global, o número de demissões teve alta.

Ajuda não foi suficiente

Aqui, no Brasil, nem mesmo o pacote de ajuda do governo para as empresas foi suficiente para evitar a taxa recorde de desemprego: entre maio e junho do ano passado, o país registrou uma alta de 35,9%. Vale mencionar que o setor de comércio e serviços era o que mais empregava e, consequentemente, o que mais demitiu no período da pandemia.

Em vista desta situação, as pessoas têm buscado alternativas para se recolocar no mercado de trabalho. Há quem voltou a estudar – começou a aprender um novo idioma ou iniciou uma pós-graduação, por exemplo – e também quem decidiu mudar totalmente os rumos da carreira, se baseando em um teste vocacional e de olho nas oportunidades que podem surgir no pós-pandemia.

Uma pesquisa feita pelo instituto McKinsey prevê que mais de cem milhões de pessoas podem mudar de emprego até 2030. Com a chegada da vacina e o avanço da imunização contra a Covid-19, a expectativa é de que o mercado de trabalho volte a contratar.

A tendência é de que os novos padrões de consumo impostos pela pandemia permaneçam e sejam incorporados de vez pelo setor de comércio e serviços, que vai exigir mão de obra qualificada para as novas funções. Assim como as empresas tiveram de se adaptar aos novos tempos com uma boa dose de inovação e criatividade, os profissionais em busca de recolocação também o farão.